Move & Smile

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Formulaire d’inscription et bilan médical d’aptitude

Vous avez envie d’initier une activité physique dans votre quotidien, vous êtes motivé(e) à bouger mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Rejoignez le programme "Move&Smile" !

Reprenez goût à l’activité physique dans un environnement adapté et supervisé par des professionnels.

Programme Move&Smile

LogoMoveAndSmile

Description du programme standard pluridisciplinaire

Move&Smile est un programme ambulatoire d’activités physiques médicalisé.
Il est destiné aux adultes en surpoids/obésité à partir d’un indice de masse corporelle (IMC) égal ou supérieur à 25.
On calcule l’IMC avec la formule suivante : IMC=poids[kg]/taille2[m2]. 

Il offre essentiellement :

  • des séances d'activités physiques adaptées dispensées sous forme de cours collectifs (6 personnes maximum par groupe)
  • des ateliers/conférences

La participation au programme nécessite au préalable :

  • une consultation auprès d’un professionnel du CCEAF afin de déterminer si le programme est adapté à vos attentes et à vos besoins.
  • une consultation médicale chez les médecins répondants : Dr Vincent Barthassat ou Dr Sophie Derivaz Mastrogiacomo (Centre de médecine interdisciplinaire, 1 avenue industrielle, 1227 Les Acacias, tel. 022 827 20 30) en vue d’établir un bilan médical personnalisé d’entrée et de sortie accompagné de tests et de mesures.

Objectifs

Grace à un travail pluridisciplinaire, le programme vise à :

  • Promouvoir une hygiène de vie plus saine
  • Transmettre des outils visant à vous rendre plus actifs et autonomes dans la gestion de votre poids et des conséquences associées.
  • Améliorer votre qualité de vie et votre état de santé,
  • Vous soutenir dans un processus de changement à plusieurs niveaux :
  1. modifier votre style de vie,
  2. réduire vos comportements sédentaires,
  3. devenir plus fit et plus actif,
  4. perdre du poids ou stabiliser votre poids,
  5. améliorer votre condition physique et votre composition corporelle,
  6. renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

Vous êtes invité(e) à bouger dans une ambiance ludique et agréable lors de séances adaptées aux capacités et aux plaisirs du groupe. Le bien-être et le confort sont recherchés au fil des séances.

Déroulement

Il existe 2 programmes standards par année. Chacun d’eux se déroule sur une période de 4 mois :

  • de février à juin
  • de septembre à décembre

Durant l’été, des formules courtes sont proposées comprenant uniquement des séances d’activités physiques en plein air. La marche nordique peut être combinée à des exercices de renforcement musculaire global et de stretching.

Un programme alternatif d'activités physiques est organisé 2x/an pour les personnes ayant déjà suivi le programme Move&Smile pluridisciplinaire, en parallèle.

Quand

  • Les séances d’activités physiques : jeudi soir dés 18h, 1x/semaine.
  • Les ateliers/conférences :  mardi soir dès 19h, 1x/mois.

Les entraînements extérieurs sont privilégiés pour le bien-être de l'esprit et du corps.

Pratiquer l’activité physique en plein air, dans la nature, stimule et en même temps apaise, ressource et apporte de la sérénité.

Pendant les périodes plus fraîches ou en cas de mauvaise météo, les cours ont lieu en salle, dans les locaux du CCEAF aux Eaux-Vives (Rue du Vieux Marché 4, 1207 Genève). Les ateliers/conférences ont également lieu au CCEAF.

Coût 

Les prestations sont remboursées par l'assurance maladie de base (LAMal)

Des séances individuelles, famililales ou en couple, sont proposées également, sur demande.

Programme conçu et animé par

Sarah Hafiz, fondatrice et coordinatrice du programme « Move&Smile », maître de sport spécialisée en activités physiques adaptées et santé, en collaboration avec le CCNP et le CCEAF.

Renseignements et inscription

Auprès de Sarah Hafiz : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Auprès du secrétariat du CCNP : 022 329 67 10 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Auprès du secrétariat du CCEAF : 022 566 54 66 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Centre de Consultations Enfants Adolescents Familles   -   Rue du Vieux-Marché 4   -   1207 Genève
Mail : info@cceaf-ge.ch   -   Tél. secrétariat : +41 22 566 54 66